Ну, по мне идеально, а я - дико ленивая до спорта))
В общей сложности я занимаюсь 70 минут в день. Каждый день. Это помогает согнать жирок и не особо накачать мышцу (не хочу мышцы, хочу подтянутое тело)).
Первые 20 минут - разминка. Я растягиваюсь. Делаю 5 упражнений на растяжку.
Дальше я делаю приседания с гантелькой. После качаю пресс. Это где-то 20 минут.
И 25-30 минут - я занимаюсь аэробикой (нашла просто диск с аэробикой).
После силовых (пресс и приседания) аэробика - самое то. Кардио так сказать)
А вообще надо пост накатать))