Natasha Ts.

Нет-нет, я не пропала и не забросила тренировки с диетой. Я все еще на плаву, злюсь, хочу вкусняшек и собираюсь худеть-худеть-худеть! День пятый прошел для меня без особой философии и размышлений. Бывают дни, когда мыслей немного. Есть работа, домашние заботы и не хватает времени, чтобы заняться изучением своих чувств, мыслей и т.п. Именно так прошел вчерашний день. Приятным было приготовление ужина. Несмотря на то, что меня подвела духовка, мне удалось приготовить овощи с курочкой в горшочках. На вкус - это не лазанья или пицца, но сытно, вкусно, а главное - полезно.

На самом деле, когда начинаешь худеть и заниматься спортом, случаются просветы о том, что питаться правильно - не так плохо. Конечно, вкус пироженок и мяса со всякими соусами заменить сложно, но когда ты постепенно видишь результат, то хочется начать употреблять больше овощей, фруктов, мяса, приготовленного в своем соку или на пару... А результаты видны. Например, как только я начинаю питаться более полезно, то мое лицо перестает покрываться прыщами. А это достаточно важный фактор.

Философии немного получилось, без нее никак. Сегодня был интересный день, полный событий - прогулка по магазинам, тренировка. С утра мне удалось поработать, а вот после зала хочется только одного - спать. Пост пишу с полуприкрытым глазом. А хотела выложить рецепт вчерашнего блюда. Но перенесу его на завтра. Сегодня же у меня одна мечта - выспаться. Наверное, этим я и займусь. Завтра будет продуктивный день - необходимо испечь вкусняшек к Пасхе, покрасить яйца. Очень хочется куда-то выйти - прогуляться или пойти потанцевать, но это пока размышления.

А вообще - я держусь. И горжусь собой. Я надеюсь выдержать еще не один месяц, убрать лишний вес и привести тело в порядок. Для меня это стало целью. Иначе не получиться. Красивым должно быть все: тело, разум, сердце.

P.S. Нравится смотреть канал Viasat History...Влюбляюсь в историю, буду искать книги)

Становится чем-то приятным заходить в блог и делать в течение дня записи. Раньше, чтобы написать пост, мне нужно было придумать причину, тему, погрустить из-за отсутствия фотографий и позавидовать тем, кто регулярно пополняет свою страничку различными записями с кучей симпатичных фотографий. Но ведь на самом деле блоги - это не всегда обзоры косметики, советы красоты и оутфиты. Бывают и те, в которых просто идут заметки о жизни. Но речь не об этом.

Последние пару недель я чувствую себя полноценным человеком с хорошим настроением. Нет, конечно бывают моменты, когда хочется похныкать и даже поплакать. Но они проходят. Не потому что сменяются другими событиями - я не позволяю хандре снова поглотить себя. Один мой знакомый сказал, что нужно жить так, как тебе хочется, вне зависимости от того, что думают другие. Не планировать, не расставлять все по полочкам. Жить своей жизнью, не держать тех, кто и так уйдет. Сначала мне показалось это бредом, но сейчас я понимаю, насколько он прав.

Держать все под контролем - это моя главная ошибка. Работа, отношения, жизнь. Да, без постоянного наблюдения и составления планов, что-то может пойти не так. Но расписывать все построчно - совсем нехорошо. Контроль берет верх над нами и мы превращаемся в монстров, роботов, которых может вывести из строя любой сбой. Можно ли так? Нет.

Сейчас я стараюсь не контролировать то, что не должна. Нет, я не плыву по течению, собирая на своем пути камни. Я живу так, как бы мне хотелось, но в условиях реальной жизни. Да, я не могу пока отправиться куда-нибудь, где много солнца и моря, но радуюсь тому, что в моем городе тоже солнечно. Правда, сегодня идет дождь. Но где-то с понедельника я ощутила странную радость, когда открывала окно. С улицы доносились звуки машин, голоса людей - все это говорит о том, что жизнь идет. И ты должен идти вместе с ней.

Мне вновь приносит удовольствие работа. Такое было в первый год, когда началась история Content Plyus. В этом году будет уже 3 года, как наша маленькая команда движется вперед. Пусть и не семимильными шагами. Главное - делать эти шаги, рыть свой колодец пусть и иголкой. Снова появились бизнес-планы, таблицы в  Google, записи и расчеты в блокнотах... Возродилась мечта о том, чтобы быть не как все. Быть собой. Трудиться, иметь возможность на покупку хороших вещей, косметики, на поездки. Наверное поэтому даже в серый день нежелание сидеть за ноутбуком постепенно изживает себя.

А еще я читаю. Кто-то будет смеяться, но для меня это прогресс. Для разогрева были "50 оттенков серого", сейчас по вечерам я уделяю немного внимания "Если бы ты знал" от Эльчина Сафарли. После прочтения я обязательно напишу рецензию к книге. А сейчас я лишь скажу, что это отличная история для тех, кто потерялся.

Ну и в завершении - сегодня 4 день диеты. Начался он превосходно, так как вчера мною была куплена баночка вкусного инжирного варенья. Я обожаю инжир. Как только он появляется на рынке, спешу купить и ем по дороге - так вкуснее. Варенье было очень сладким.

А день прошел отлично: работа, тренировка, прогулка. Осталось немного почитать и ложиться спать:)

Может быть у меня получится вести блог? Не писать о чем-то невероятно значимом, а просто делать посты-заметки о том, что происходит каждый день или почти каждый день? Ответ на этот вопрос неизвестен, но попытка - не пытка.

Сегодня 3 день моей диеты и изменения своей сущности, внешности и внутренности. Несмотря на то, что я не голодаю, даются мне все эти "изменения" сложно. Ведь приучить организм к ограниченному рациону, исключению всех этих легких углеводов - просто каторга.

Я не верю людям, которые испытывают дикий восторг от того, что садятся на диету, начинают заниматься спортом или чем-то другим. Особенно в самом начале. Конечно, любое преобразование своего привычного уклада жизни - занятие интересное. Но, увы, оно не поддается укрощению с первых часов, дней, недель...

Привыкнуть к отсутствию сладостей, булочек и прочих вредностей, от которых порой сложно отказаться, можно после 2-3 недели. Но для этого нужно пережить это время. Не сорваться. Искать мотивацию, бороться с ленью, потребностью организма, ловушками мозга, который хочет кушать, чаще, чем желудок.

За 14-20 дней нужно привыкнуть к ощущению голода. Особенно после 16:00. Это нечто невообразимое. Одновременно хочется съесть тарелку пасты, поспать и пришибить кого-нибудь. А винить то некого. Ведь я сама запустила себя, сама позволила лопать то, что теперь зовется "животиком и боками". Да, расплата она такая - жестокая.

Кстати, во время диеты самое приятное - это завтрак. Ложась спать, я думаю о том, что утром меня ждет тарелка вкусной каши и кусочек отрубного хлеба с медом. Ради этого стоит пережить чувство голода, боль в голове и постоянные мысли: "Еда, еда, еда". В таком случае диета начинает быть не такой противной. Наоборот - полезной. Ведь именно от завтрака зависит наша работоспособность, пищеварение, метаболизм и т.п. Чем плотнее и полезнее утренний прием пищи, тем счастливее и здоровее человек. Не знаю, как кто, но я точно.

После завтрака я готова работать, творить, улыбаться. Заметила, что в последнее время моя трудоспособность перенеслась на утро. Именно до обеда я готова свернуть горы. Раньше я была дикой совой, которая начинала работать после 18:00. Взрослею или становлюсь дисциплинированной. А вообще, все что происходит сейчас в моей жизни - очередной виток, который приведет к чему-то хорошему. Я верю в это. И по поводу работы, и совершенствования себя, и отношений. Все действительно начинается с нас самих. Не с количества косметики, красивой одежды. А с того здоров ли ты, хорошая ли фигура, кожа? Готов ли ты бегать или читать книги? Работать или веселиться? Именно такие составляющие делают нас гармоничными...

О, забыла чиркнуть о разочарованиях. Вчера весы мне показали 61,4 кг. Никаких 60. После душевных терзаний мой организм срочно наел пару килограмм и решил не останавливаться на достигнутом. Но придется его тормознуть.

И еще, никогда бы не подумала, что отварная свекла с ложкой нежирной сметаны - это божественно. Действительно, было вкусно. Наверное, если добавить туда немного сыра будет еще лучше, но пока без него.

Наверное, чтобы быть лучше, нужно бороться со своей ленью. Именно она делает нас несчастными, толстыми, прыщавыми и старыми...

80% моего блога состоит из постов о том, как я каждый понедельник, вторник... начинаю новую жизнь. На самом деле это сложный процесс, который может быть остановлен всего лишь по одной причине - лень. Мы настолько сильно любим себя, что готовы потакать всему: отдыху, проведению 10 часов за просмотром тв, поеданию вредной пищи, обсуждению всех и вся. В то время, как все эти часы можно потратить на нечто полезное.

Начиная с августа 2014 года и по настоящее время я раз 200 начинала все с нуля, пыталась худеть, заниматься спортом. Все случалось по разработанной схеме: 1 неделя правильного питания, тренировки, далее простуда, критические дни, завал с работой и все по кругу. Таким образом я скидывала 1-2 кг, снова набирала, боролась с прыщами, заедала плохое настроение шаурмой и считала, что я и так неплохо выгляжу.

Но время неумолимо и, глядя на фотографии девушек, которым 26-27 лет, у некоторых есть дети, я решила, что нужно ступить на тропу войны со своими лишними кг, ленью, плохой кожей, дурным настроением, нежеланием читать и радоваться жизни. Схватка будет долгой, особенно это касается фигуры. Но я очень-очень хочу приложить усилия, чтобы в конце-концов начать гордиться собой.

Со вчерашнего дня начался не самый радужный период моей жизни - диета. Нет, я не ем 100 грамм шоколада  в день и все, но отказаться от привычных вкусных блюд в пользу овощей и пареного мяса - не самое простое дело. Если вы привыкли кушать пасты, супчики, салатики, пироженки, просто нереально в один день полюбить свеклу, брокколи и пить много воды. Кроме того, нужно бежать в зал, качать мышцы, кардио. И улыбаться, делая вид, что все это так круто. Особенно первые 2-3 недели, когда теряешь 1 кг и думаешь: "Что за фигня? Почему я не ем шоколадки, но все еще остаюсь колобком"? Наверное, потому что это расплата. За все те дни, недели и годы, когда ты лопал вкусности.

Сегодня я вспомнила, как садилась на диету в первый раз своей жизни. Господи, почти 1 год не есть легких углеводов, сократить потребление фруктозы, макарон, картошки, хлеба... Помню, как яблоко казалось мне вкуснейшим десертом. Я схуднула с 78 кг до 58 кг. Без тренировок. Меня мотивировала любовь и желание быть красивой. После я расслабилась и мой весь варьируется от 59 до 62 кг - в зависимости от настроения, времени года и прочих женских факторов.

Сейчас моя цель - это 55 кг. Это было бы идеально в моей случае и при росте 165 см. Я очень хочу, чтобы у меня исчез живот и бока. Также моя проблема - ноги. Я не знаю, насколько широки мои кости, но телосложение никогда не отличалось худобой. Но блин, как же хочется быть стройной. Носить раздельный купальник и выглядеть здоровой.

Чтобы вышесказанное стало реальностью, нужно бороться с ленью, своими пагубными привычками. Кто-то курит, а кто-то ест. И на самом деле это прекрасно баловать себя вкусными штуками, любить газировку и конфеты, заедать душевные терзания лавашем. Но, не все из нас "ведьмы", которые едят и не поправляются. Я не являюсь таковой, поэтому мне придется урезать свой рацион, прощаться с легкими углеводами, влюбляться во вкус овощей и ходить в зал. Только так я смогу прийти к своей цели.

Сейчас я вешу практически 60 кг. Т.е. - 59,7 кг. Мне нужно худеть на 5 кг. Думаю, что месяцев 4-6 и это станет реальностью.

Было бы классно, если бы я смогла вести свой отчет здесь - в блоге. Просто, чтобы помнить обо всем и каждый день делать шаг к поставленным задачам. Не знаю, получится ли это. Но я постараюсь.

Сегодня я иду на тренировку. Буду заниматься бицепсом и спиной. Потом я куплю овощей и буду осваивать новый тип питания. Блин, живут же как-то люди без жира и пасты всей этой. Интересно, они счастливы?

Вспомню все заповеди, что еда - это топливо. И буду мотивировать себя раздельным купальником.

Аминь:)